| 〜・*・〜「国語力」のヒケツ４．自信をつけよう！〜・*・〜 |
 「絶対に成功してみせるぞ！」という自信 |
「絶対成功してやる！」…あなたは何かにチャレンジする時、こんなふうにプラス思考で考えていますか？
「失敗したらどうしよう…（ﾟДﾟ；≡ﾟДﾟ；)ｱﾜｱﾜｱﾜ…」
こんなプレッシャーに呑み込まれていませんか？
（※あがり症解決にはこちら→確実にあがり症をなおす方法 ）
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長嶋茂雄監督、荒川静香選手…成功を手に入れたたくさんの
アスリートたち。その手記をみると、「やれる！」という自信が、
プレッシャーに打ち勝つ精神力を担ってきたことは否めません。
もちろん、その３「プレッシャーをかける」でもお話したように、緊張感のない状態では、人間は成長しません。
ですが、そのプレッシャーに負けてしまって、「（ﾟДﾟ；≡ﾟДﾟ；)ｱﾜｱﾜｱﾜ…」とチャンスをモノにできない人が多いのも事実です。
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| 「自信」をつける効果 |
１．自分の力を１００％発揮する
フィギュアのグランプリファイナル、まさにプレッシャーとの闘い
が現れていたと思います。浅田真央選手は、ショート・プログラ
ムではプレッシャーに呑まれてしまったかのようでした。しかし
フリーでは、自分の力を最大限発揮し、見事な演技を見せてく
れました。（→Yahoo!ニュース）
プレッシャーに打ち勝つ精神力。その最も偉大なものが、
「自信」なのです。
「ふだんはできるんだけど、入試では緊張した」などといった
言い訳は、実践では通用しないのですよ!!
２．アドレナリンが才能を開花させる
「病（やまい）は気から」という言葉があります。不治の病と宣告
された人が、毎日大声で笑い、楽しく過ごしているうちに、難病が
治ったということは、けっこう頻繁にあるのです。
プラスの方向に物事を考えると、脳からアドレナリンが出ます。
これが科学的にどう影響を及ぼすのかはまだまだ研究中ですが、
音楽療法やリラクゼーション効果を多くの人が利用し、効果を
発揮していることは事実ですよね。最近では、スピチュアルの方
向からも、この脳のしくみが見直されつつあります。
人間の自律神経は、このアドレナリンに大きく関係があるように
思えます。「いやだ！逃げたい！」というマイナスの気持ちは、
うつの状態を引き起こすのなら、「できる！自分を信じる！」とい
うプラス思考の自信は、あなたの才能を、より効果的にのばす
はずですよねっ！
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| 「自信」をつける３つの方法 |
１．自己否定をやめる
あなたは、「どうせバカだから」「無理っ！」などといった言葉が、
口グゼになっていませんか？ 「ハァ〜〜〜」ってため息をつくこ
とが多くなっていませんか？
自己否定は「国語力」をのばすための一番の敵です！
まず、このクセを直さないと、下にあげた２や３の方法が入って
いかないので、ムリヤリにでも自己否定をやめて下さいっ！
↓
〜自己否定の「自分なり」解決方法〜
 「僕はどうせバカだから」と言ってしまったら、
→「…ってゆー言い訳はしないっ!!」とつけ足しましょう！
「無理っ！」って言ってしまったら、
→「…なことは無いっ!!」って、つけ足しましょう！
「ハァ〜〜〜」ってため息をついたら、
→「ホォ〜〜〜」 って、息を吸い返しましょう！
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それでもまだ自分の可能性が見えてこないというあなたは、「ブライアン・トレーシー 」の能力開発システムのサイトを開いてみてください。これは、成功のための、夢を目標として実現するための精神手段マニュアルです。プラス思考になる具体的な方法が、きっと見つかるはず！
２．実績をつむ
自信をつけると言っても､実力がないと、意味がありませんよね。
「絶対に成功する！」という自信。これは、やるべき事をちゃんと
やった人だけが実感できるものなのです。
努力をしていない人がどんなに自信を持ったって、それはただ
のカラ威張り！勉強せずに漢検１級が受かるわけないでしょ！
「すべきことはした！だから私は成功する！」…このプロセスを
しっかり根本に持っておいて下さい！
そして、あなたの目標に応じて、やるべき事を選定し、実際にそれ
に立ち向かっていきましょう！
↓
〜実績を積むプロセス〜
目標を明確にする
自分の「夢」を、そしてその夢を実現するための「目標」を明確
にしましょう。単なる「夢」のままで終わらせないためには、そ
の夢を実現するために、具体的に何をしていかなければならな
いのか（→目標）をはっきりとさせる必要があるのです。
たとえば…
・「看護師になりたいな」
└これはまだ「夢」の段階ですね。
・「看護師になるために、看護学校に入ろう！」
└看護師という「夢」を実現するための「目標」になりました。
スケジュールを立てる
そして、「いつまでに何をどうするのか」という、日時も具体的に
設定しましょう。スケジュール帳やノートに、それらをどんどん書
きこんで、目標のためにすべき事を明確にしていきましょう！
１日のスケジュールが時間配分できるスケジュール帳、たとえ
ば、「Bindex」などがいいです。「何時何分から何時何分まで何
をしたか」ということを、明確に記入していきます。
そして、頻繁に手帳を開いて、その日のすべき事を確認しま
す。また、「今日は完璧！」「○○ができなかった」などの自己
評価も書き込む習慣をつければ、やりがいが出ますよ！
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「すべき事はやった！」だから「絶対成功する！」という自信。
それまで培ってきた努力があるからこそ、この揺るぎない自信が芽生えるのです。
３．イメージトレーニングをする
１の「自己肯定」の発展ともいえるのですが、自信をつける方法と
して有効なのが、イメージトレーニングです。
「失敗は成功のもと」という言葉があります。実際失敗を経験して
みて初めて、何が足りなかったかが分かり、次につなげられる。
だから私たちは練習をこなし、失敗を重ねて成長していくのです。
ですが、一発勝負の入試や資格試験で、練習した以外の思わぬ
アクシデントが訪れた時、あなたは対処できますか？
実は私も、センター試験で失敗しました。
地方からの受験なため、朝の長時間バスの中で車酔いするという
状況を、全く想定していませんでした。
１部の過去問題だけで、この程度の問題と決め込んでしまったこと
が、想定外の問題に対処できないという結果を生みました。
私がこの失敗から得たものは、非常に大きかったです
ですが、皆さんには、この私の失敗を「間接経験」とし、たった１回
の試験で失敗してほしくないのです！
↓
〜イメージトレーニングのしかた〜
決め込みは禁物！自信を失いそうな場面をイメージする！
あなたが失敗することを想定してみて下さい。
そこであなたはどういう行動をとりますか？
具体的に、より具体的にイメージしてみて下さい！
失敗の場面をイメージすると、実際、起こった些細な事も、
そのイメージと重なる時があります。あなたはすでに、その
場面をイメージしているので、どんな状況になろうとも、自信を
持って対処することができるのです。
自律神経を錯覚させましょう！
自律神経は「錯覚」するもの。悪い方悪い方に考えれば、
落ち込んで気分も悪くなってしまうだけでなく、実際に状況も
悪くなってしまいます。「はずれくじ」をひく人生、幸薄い人と
いう言葉からも分かりますよね。
それに対して、「絶対できる」「うまくいく！」と、良い方に考え
ていれば、幸運を呼び込むことができます。
これは、単に「運」「不運」という問題ではなく、それを呼び込
む精神世界が強く影響していると思われます。スピチュアルや
言霊（ことだま）という、現代科学では解明できないことが、今
でも信じられていることからも分かりますよね。
すべき事をやった上で、「できる」「うまくいく！」と信じること。
これが自律神経を活性化させ、アドレナリンを放出し、才能
を最大限まで発揮させうる「国語力」の成果なのです。
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「すべき事をした」からこそ芽生える「うまくいく」という自信！
これこそが、「運」ではなく、「国語力」であなたが勝ち取ることのできる、成功の法則なのです!!
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■夢実現！簡単手帳術
モチベーションシートとは、まず日々の行動と、その行動の中から
生まれる思いを記録し、整理することで、やる気の源を発見できる
というものです。自分の夢が明確な人でも、その実現に向けての目
標やアイデアがポンポン出てくるようになりますっ(≧∀≦)♪
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さあさあ中盤ですよ！「国語力」を育てる５つめのヒケツです！
↓
「国語力」のヒケツその５〜つながりを大切に！
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